RIKTLINJER FÖR FÖRSTA SAMRÅDET

Den första konsultationen består av en omfattande bedömning av dina matvanor och preferenser för att förbättra din kondition och styrka.

 En genomgång av din kliniska, fysiska och biokemiska historia, din livsstil och analys av din kroppssammansättning.

Genom att kombinera all information skapas en individualiserad kostplan baserad på maten, på din rutin och även på vad du gillar att äta 

En anpassning av mängden och kvaliteten på kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer och mineraler med hänsyn till frekvens, intensitet och träningens varaktighet, samt tidpunkten för tillförsel av dessa näringsämnen, grundläggande strategier för att optimera fysisk prestation.

​

ÄR KOSTTILLSKOTT NÖDVÄNDIGT?

Under konsultationen kommer det att observeras om korrigering av matvanor är tillräckligt för att uppfylla målen för den fysiska konditionsträningen och en optimal återhämtning efter träning, i vissa fall kan det vara nödvändigt att använda kosttillskott.

Behovet av kosttillskott är specifikt för varje klient, beroende på dagliga aktiviteter, träning (intensitet, varaktighet och veckofrekvens), ålder och näringsstatus.

​

VAD INGÅR?

- Bedömningen av kroppssammansättning motsvarar mätningen av kroppsvävnader: mager pasta (icke-fettvävnad) och fettmassa (kroppsfett).

- Noggrann utvärdering av träningsprogrammet, matvanor, preferenser, restriktioner, livsstil

- 100 % personlig och individuell näringsplan

- Förskrivning av kosttillskott vid behov

- Stödmaterial: inköpslista, praktiska recept

​

​

VEM ÄR DET TILL?

Till alla människor som vill förbättra sin fysiska kondition

- Atleter och idrottare

- personer som vill förebygga och behandla sjukdomar relaterade till en stillasittande livsstil, såsom fetma, typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar

- personer som genomgår rehabilitering

- återhämtning av fysisk kondition.

​

Fysisk kondition är en modalitet av fysisk aktivitet där individen uppnår förbättring av muskel-skelettsystemet och metaboliska funktioner genom förbättring av muskelstyrka, kraft, kardiovaskulär uthållighet, muskulär uthållighet och flexibilitet.

Verktyget som används vid denna typ av aktivitet är aerobic, styrke- och flexibilitetsträning.

De hälsorelaterade fördelarna med denna praxis sträcker sig från förbättringen av psyko-biologiska aspekter till den metaboliska profilen.

​

UPPFÖLJNINGSKONSULTATIONER FÖR ATT FÖRBÄTTRA FYSISK KONDITION 

​

​

I uppföljningskonsultationerna utvärderar vi din kroppssammansättning, följsamhet till behandling, behovet av att använda kosttillskott, identifierar de svårigheter som uppstår i processen och när det är nödvändigt ändrar vi kostplanen för att förbättra din fysiska kondition.

​

Det är också värt att nämna att detta möte är lika viktigt som det första.

Att få bättre fysisk kondition är en process som inte sker över en natt.

Kost, användning eller inte av kosttillskott, fysisk aktivitet, vila, sömn, stress, konsumtion av alkoholhaltiga drycker och övervakning av laboratorietester är exempel på några av de många faktorer som är direkt relaterade till detta tillstånd.

Därför är fortsatt näringsuppföljning avgörande för att behandlingen ska lyckas!

​

För  paket innehållande 3 konsultationer inkl. bedömning av kroppssammansättning inkl. kostplan eller näringsplan

Behandlingslängd: 2 månader, 

2 400,- SEK inkl. moms

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​